特别推荐列表
软件APP
安全优势
旅游是现代服务业的重要组成部分，涉及吃、住、行、游、购、娱等多个产业，对经济平稳健康发展有重要的综合带动作用。
最新推荐
- 关联交易公告显示，上海集优旗下国内主要制造型企业基本实现专精特新认定“大满贯”，其中叶片和工业紧固件业务连续荣获“国家级制造业单项冠军”称号，客户涵盖汽车、航空航天、铁路、能源、工业应用与服务等行业。
- 该公司在一份声明中指出，被确诊团队成员已停止工作，尽管商店制定严格的食品安全流程，但鼓励任何可能接触过的人遵循卫生部门指导。
- 5月21日是世界脊柱健康日。腰椎作为脊柱的组成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。网友发来求助说，自己还年轻，腰却一直不好，经常腰痛，该如何缓解腰部不适呢？就此人民网记者采访了天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞。“引起腰痛的原因很多，退变是最常见的原因，如关节软骨老化、韧带弹性下降、肌肉反复劳累后发生筋膜炎等。”罗盛飞介绍，久坐不动、不良姿势等会导致腰部过度使用、肌肉萎缩、稳定性下降，从而加大腰部损伤的机会。“运动训练可维持腰椎的活动范围、恢复软组织长度、提高肌肉力量、增强腰部稳定性，从而达到预防腰痛、缓解腰痛、减少腰痛复发的目的。”罗盛飞说。罗盛飞给大家介绍了4个训练动作，帮你缓解腰部不适，预防腰椎疾病。腰背肌牵拉训练臀部跪坐在足跟上，躯干匍匐在训练垫上，双上肢向前伸直，以腰背部有牵拉感为宜，持续30秒至1分钟为1次，做3至5次。臀大肌牵拉训练俯卧在训练垫上，一侧下肢屈曲于身前，另一侧下肢伸直；躯干前屈，双上肢支撑在训练垫上，持续30秒至1分钟为1次；换对侧做相同动作。每侧各做3至5次。侧桥训练侧卧在训练垫上，一侧肩关节外展90度、肘关节屈曲90度；以肘关节为支撑点使躯干抬离训练垫，保持双下肢及躯干伸直，持续10秒为1次，做10次；换对侧做相同动作。骶髂关节松动训练站姿，双手叉腰，一侧足尖抬起，另一侧足跟抬起；双脚原地交替抬起，持续30秒至1分钟为1次；换对侧做相同动作。每侧各做3至5次。运动中保持膝关节伸直，强度以双侧骶髂关节有酸胀感为宜。“如运动训练过程中有疼痛等不适感，应立即停止，并请专业医生评估动作执行的正确性及是否适合此项训练。”罗盛飞提示，老年人因平衡能力下降、关节僵硬，为避免运动损伤，训练时应量力而行。罗盛飞还提示，日常生活中，要保持良好的站姿、坐姿，以及正确的搬取重物姿势，避免易引发腰痛的运动。
- 4.如何发挥统一战线优势，更好展现“千岛之城”发展魅力？“定海的商帮文化，就是敢于攻坚克难、敢于创新突破。我们新时代的知识分子，就是要有这种敢为人先的勇气和胆魄，敢于担当、勇于创新。”舟山市委统战部副部长张龙云表示，将落实好统一战线为民办实事长效机制，把品牌活动与服务中心大局结合起来，夯实“主委进小岛”“暖心小岛一件事”“幸福小岛购”的务实举措，讲述好统一战线助力“共富先行”的统战故事，展示好党外知识分子先进典型形象，智荟同舟、奋发有为。
- 大家最熟悉的角色，应该是他在《天师执位》中塑造的“大粒癦”。这个笑容满面、性格开朗的大胖子形象，成为廖骏雄演艺生涯中扮演的最经典的人物形象。
规则怎么样
长城，是凝聚着家国情怀的文化瑰宝，也是世界感受和了解中华文明的窗口。多位外国政要在访华期间，曾来到长城。5月17日，在辽宁沈阳举行的2023-2024赛季中国男子篮球职业联赛总决赛第二场比赛中，辽宁本钢队主场97比86战胜新疆伊力特队，总比分2比0领先。【人民需要这样的科学家②】员 吴明静 光明日报记者 杨舒“老于、胡思得：”一根细细的铅笔，微微颤动，在稿纸的头两行缓慢地写下这个“抬头”。然而，仅仅是几行字，这铅笔的主人便因乏力和疼痛，额角沁出大滴大滴的汗珠。这一天，他刚刚打完化疗。时隔近40年光阴，许鹿希仍清晰记得那个场景：1986年3月14日，北京，中国人民解放军总医院的病房里，她的丈夫——中国科学院院士、“两弹元勋”邓稼先因患直肠癌动了手术，已无法直接坐在椅子上，却仍勉强“悬”坐在一个轮胎的内胎上，坚持书写一封信。信的原件，现存于北京应用物理与计算数学研究所档案室。谁是“老于”？又是什么事，让重病在身的邓稼先一定要写这封信？信笺下方，一串神秘的黑点给了记者解惑的索引——“黑点处代表着被略去的国防机密，指向了一份建议书。”许鹿希回忆。作为中国核武器事业的主要组织者和领导者之一，此时，邓稼先在“抢时间”完成人生最后一件大事——他要和多年的同事、好友、中国科学院院士于敏联名上书中央，建议加快我国核试验进程。为什么要加快？因为，山雨欲来风满楼！
点击查看全文
白昼归航曲：
西藏全方位发展和历史性成就雄辩地证明：没有新时代党的治藏方略的指引，就没有西藏现代化建设的今天和明天，也不会有西藏人民的幸福生活。西藏经济社会的发展进步是中国式现代化在世界屋脊创造的人类发展奇迹，展现了我国始终以人民为中心、坚定不移推进现代化的生动图景，彰显出强大的制度优势和发展自信。
★清茶ヾ与风☆：
top5、作者 朱莹、提到非物质文化遗产，你能想到什么？是起源于北宋，俗称“麻布刺绣”的夏布绣，还是在纸上“飞针走线”的宣纸刺绣？当古老非遗技艺与残疾人相遇会碰撞出怎样的火花？
薄情凉心：
top8、【光明时评】、近期，随着31个省区市相继公布2024年第一季度的主要经济数据，我国各地区的经济发展蓝图已逐渐清晰，其中，16省份增速高于“全国线”，13个省GDP超过1万亿元。这些数据显示，在经济发展的大潮中，各省份紧密围绕经济建设的中心任务，你追我赶，竞相开放发展。其中，尤为引人注目的是广东、江苏、山东等经济大省，它们凭借强大的经济实力和活力，持续发挥着带动全国经济增长的引擎作用。
删除、过去：
2023年12月，江苏省发展和改革委员会、国家能源局江苏监管办公室发布通知，明确江苏境内分散式风电、分布式光伏在具备绿证核发条件并申请成功后，可参与月内绿电交易。今年4月底，国网江苏电力完成相关业务系统改造，为分布式光伏参与绿电交易提供支撑。
篱笆外的猫：
top6、在剧中，“大粒癦”的剧情相当有趣，富有喜感，带给观众无尽欢笑。镜头之外，廖骏雄也是大家的“开心果”。
安颜如夏：
top9、在团中身兼团长、面师的黄杜飞正在为团员们描绘脸谱，这一过程被称为“开面”。李南轩摄